咖啡，這個(gè)讓人又愛(ài)又恨的飲品，既能提神醒腦，又能助你減肥，但喝多了又可能傷身。今天，unipresso小編帶你一起探索咖啡的利與弊，讓你喝得健康，喝得聰明！

適量提神又減肥，過(guò)量傷身需警惕！

適量喝咖啡的好處：

- 提神醒腦，讓你工作更有效率

- 減肥效果，讓你身材更苗條

- 改善眼睛干澀，讓你眼睛更有神

- 有益心血管健康，讓你心臟更強(qiáng)壯

過(guò)量喝咖啡的壞處：

- 導(dǎo)致失眠，讓你夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)

- 坐立不安，讓你心情煩躁

- 胃部不適，讓你食欲不振

- 骨質(zhì)流失，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)

喝咖啡的最佳時(shí)間：

- 早餐后，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化

- 午餐后，分解高熱量食物，減輕腸胃負(fù)擔(dān)

適量喝咖啡，既能享受咖啡帶來(lái)的美好，又能避免過(guò)量帶來(lái)的傷害。讓上海咖啡機(jī)租賃公司一起做個(gè)聰明的咖啡愛(ài)好者吧！

標(biāo)簽：咖啡,提神,減肥,心血管健康,骨質(zhì)流失